Оливьена.«Быстрая диета».

markirovkamarkirovka

«Быстрая диета»

Диета для быстрого снижения веса с низким содержанием калорий рассчитана на молодых женщин. Для лучшей эффективности необходимо сочетать диету с комплексом физических упражнений. Прежде чем приступить к диете необходимо проконсультироваться с врачом. Диета трудная, но выдержать можно, в конце потеря веса составляет около 3 килограмм.

  • Понедельник
    • Завтрак
      • яблоко 1 штука, чай или кофе без сахара и молока
    • Обед
      • яйцо вареное 1 штука, помидор 1 штука, яблоко или апельсин 1 штука
    • Ужин
      • Яйцо вареное 1 штука, салат из капусты 150 грамм, чай без сахара и молока
  • Вторник
    • Завтрак
      • яйцо вареное 1 штука, помидор 1 штука, чай или кофе без сахара и молока
    • Обед
      • говядина отварная 100 грамм, салат капустный 150 грамм, виноградный сок 1 стакан
    • Ужин
      • яблоко 2 штуки
  • Среда
    • Завтрак
      • яйцо вареное 1 штука, помидор или огурец 1 штука, чай или кофе без сахара и молока
    • Обед
      • котлета на пару 1 штука, квашеная капуста 100 грамм, яблочный сок 1 стакан
    • Ужин
      • кефир обезжиренный 1 стакан
  • Четверг
    • Завтрак
      • творог 100 грамм, чай или кофе без сахара и молока
    • Обед
      • салат из свежей капусты 150 грамм, рыба постная отварная 100 грамм, морковный сок 1 стакан
    • Ужин
      • яблоко 2 штуки
  • Пятница
    • Завтрак
      • яйцо вареное, салат из капусты 100 грамм, чай без сахара и молока
    • Обед
      • говядина отварная 100 грамм, помидор 1 штука, огурец 1 штука, яблочный сок 1 стакан
    • Ужин
      • кефир обезжиренный 1 стакан
  • Суббота
    • Завтрак
      • творог 100 грамм, чай или кофе без молока и сахара
    • Обед
      • рыба отварная 100 грамм, квашеная капуста 100 грамм, морковный сок 1 стакан
    • Ужин
      • яблоко 2 штуки
  • Воскресенье
    • Завтрак
      • сырок плавленный 1 штука, яблоко 1 штука, чай или кофе без сахара и молока
    • Обед
      • овощной суп 1 порция, курица отварная 100 грамм, чай без сахара и молока
    • Ужин
      • кефир обезжиренный 1 стакан

2017 год

Когда уходите на пять минут, не опоздайте вовремя вернуться, чтобы ладони тех, которые вас ждут, за это время не успели разомкнуться.