Плоскостопие

При ходьбе человека взаимодействует большое количество мышц рук, ног и туловища. Стопа — дистальный сегмент нижней конечности и имеет биомеханически функционально целесообразное сводчатое строение. В норме стопа опирается о землю пяточной костью и головками плюсневых костей, при этом внутренняя часть стопы не касается земли.

Детская стопа широкая, сужена в области пятки. У детей, в отличие от взрослых, пальцы стопы расходятся, что дает возможность плотно фиксировать стопу к полу. На подошвенной поверхности стопы хорошо выражен слой подкожно-жировой клетчатки, заполняющей своды стопы. Тем самым создается впечатление, что у ребенка имеется плоскостопие, что и приводит к диагностическим ошибкам. Вследствие большой эластичности мышечно-связочного аппарата объем движений стопы больше, чем у взрослых, поэтому детская стопа менее приспособлена к статическим нагрузкам в виде прыжков, подскоков, соскоков с высоких предметов и т. д., поэтому легче подвергается деформации. Современные физические нагрузки в различных видах спорта нередко ведут к перегрузкам опорно-двигательного аппарата, в частности стопы, к возникновению их деформаций и появлению болевого синдрома. Длительная и недозированная физическая нагрузка на несовершенную детскую стопу ведет к переутомлению и перенапряжению мышц стопы и стойкому опущению ее свода.

Также причиной плоскостопия может стать неправильно подобранная обувь, особенно с узким носком и высоким каблуком, толстой подошвой, так как лишает ее естественной физиологической гибкости и подвижности. Ношение высоких каблуков приводит не только к изменению биомеханики стопы, но и всего позвоночного столба, включая сегмент таз-позвоночник. Другими причинами плоскостопия являются: лишний вес, рахит, травмы стопы, врожденная слабость мышц и связок стопы, паралич мышц ног, вынужденное систематической стояние на ногах много часов подряд.Плоскостопие влечет за собой патологические нарушения кровоснабжение нижних конечностей: снижение пульсового кровенаполнения и максимальной скорости кровотока по артериям стоп, повышается тонус на уровне посткапилляров — нарушается винозный отток.

Как самостоятельно определить плоскостопие у ребенка

• самый наглядный способ: намазать краской ступни ребенка и поставьте его на лист бумаги, с прямыми и сомкнутыми ногами. Если подошва отпечаталась полностью, следует сходить к врачу. Если след в форме фасоли, значит, свод стопы поднят и выполняет свою амортизирующие функции.
• частые детские жалобы на боль в ногах и спине, нежелание долго ходить
• косвенный признак, когда подошва и каблук обуви, сбиты с внутренней стороны
• вальгусная деформация голеностопного сустава, ноги согнутые «крестиком», когда ступни заваливаются внутрь

Профилактика плоскостопия

• регулярный массаж ступней с младенческого возраста
• ходить босыми ногами по неровной поверхности (песок, трава, галька, массажный коврик)
• правильно подбирать обувь
• обувь из натуральных материалов
• жесткий задник для правильной фиксации пятки
• шнурки (застежки) жестко фиксируют стопу
• мягкая подкладка
• невысокий устойчивый каблучок
• стелька с невысоким супинатором или анатомическая кожаная стелька
• расширенная носовая часть
• подошва легкая,плотная и упругая
• зазор со стороны пятки равен ширине указательного пальца (во время примерки)
• пальцы ног не касаются носка обуви
• закаливание ребенка, обливать прохладной водой перед сном и после прогулки
• ежедневно выполнять комплекс упражнений для профилактики плоскостопия
• профилактический осмотр у ортопеда

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия

• катание по полу ступнями скакалки или небольшого мяча
• сминание салфетки лежащей на полу с помощью стопы
• собирать и перекладывать пальцами ног предметов с места на место разбросанных на полу
• круговые движения ступнями наружу и внутрь
• стоя на носочках, сводить и разводить пятки, не отрывая пальцев от пола
• захватывать стопами мяч и приподнимать его
• поочередно ходить на носках, на пятках, на наружных краях стоп
• перекатывание с пятки на носок
• ходить по ребристой поверхности (массажный коврик, песок, галька)
• ходить по бревну
• лазать по канату

Лечение плоскостопия

Существует два основных метода лечения плоскостопия : хирургический и консервативный. Основной целью лечения является укрепление мышц и связок ноги, восстановление функций стопы и устранение болей в стопе. Консервативный способ лечения включает в себя лечебную гимнастику, массаж, ножные ванны, физиотерапию, ношение ортопедической обуви и стелек. На ранней степени развития плоскостопия назначается покой и временное прекращение занятий спортом. Рекомендуются теплые ножные ванны и массаж. Ножные ванны исполняются с использованием уложенной на дно речной гальки, ребенок перекатывает камешки в воде ногами.

Тэги: #плоскостопие #лечениеплоскостопия #плоскостопиеупражнения #профилактикаплоскостопия #какопределитьплоскостопие