Оливьена. «Жокейская диета».

markirovka markirovka markirovka markirovka

«Жокейская диета»

Во время скачек вес жокея имеет огромное значение, большой вес может стать платой ценою победы. Устроители скачек самостоятельно устанавливают, какой вес должен быть у жокея. Вес наездника варьируется между от 49 до 57 килограмм. Потребность сохранять низкий вес неделю за неделей заставила некоторых жокеев к серьезных мер для поддержания своей формы: сидение на жесткой диете, усиленная физическая подготовка, использование саун, горячих ванн, мочегонных средств для вывода лишней жидкости из организма, слабительных и супрессивных средств.

Такая гонка за весом негативно отражается на организме: страдает сердечно-сосудистая система, нарушается обмен веществ.

Мы с вами не жокеи, а желающие очень быстро сбросить вес, варианты этих диет множество, вот некоторые из них. Использование сауны и массажа улучшат результаты, а физическая нагрузка ускорит процесс.

Первый вариант диеты
  • 1-й день
    • цыпленок жареный на решетке разделанный на 3 части
  • 2-й день
    • говядина жареная на решетке 300 грамм, разделанная на 3 части
  • 3-й день
    • чай 3-5 чашек, курага 10 штук, чернослив 10 штук
Второй вариант диеты
  • 1-й день
    • Завтрак
      • хлопья гречневые с молоком низкой жирности 1 порция, молочный коктейль 1 стакан
    • Обед
      • паста с помидорным соусом 1 порция, сок яблочный 1 стакан
    • Ужин
      • блины с сиропом 1 порция, смузи 1 стакан
  • 2-й день
    • Завтрак
      • хлопья злаковые с молоком низкой жирности, яблоко 1 штука, йогурт 50 грамм
    • Обед
      • рис с овощной подливой 1 порция, морковный сок 1 штука
    • Ужин
      • булочки с джемом 100 грамм, кефир обезжиренный 1 стакан
  • 3-й день
    • Завтрак
      • хлопья злаковые с молоком низкой жирности 1 порция, груша 1 штука, йогурт 50 грамм
    • Обед
      • паста с овощной подливой 1 порция, сок грушевый 1 стакан
    • Ужин
      • кексы 100 грамм, смузи 1 стакан
Третий вариант - разгрузочный день
  • Завтрак
    • kаша на молоке 0,5 порции,чай без сахара и молока или вода
  • Обед
    • банан 1 штука, сок апельсиновый 1 стакан
  • Ужин
    • банан 1 штука, кофе или чай без сахара и молока
Четвертый вариант диеты
  • 1-й день
    • Завтрак
      • сыр нежирный 100 грамм, кофе без сахара 1 чашка
    • Обед
      • рыба жареная на решетке 150 грамм, чай без сахара 1 чашка
    • Ужин
      • яйца вареные 2 штуки, вода 1 стакан
  • 2-й день
    • Завтрак
      • яйцо вареное 2 штуки, чай без сахара
    • Обед
      • мясо жареное на решетке 150 грамм, чай или кофе без сахара и молока
    • Ужин
      • рыба жареная на решетке 100 грамм, чай или кофе без сахара с молоком
  • 3-й день
    • Завтрак
      • сыр нежирный 100 грамм, кофе или чай без сахара и молока
    • Обед
      • курица жареная на решетке 150 грамм, чай или кофе без сахара и молока
    • Ужин
      • рыба жареная на решетке 100 грамм, чай или кофе без сахара и молока

Загляните на другие страницы сайта

2017 год

Когда уходите на пять минут, не опоздайте вовремя вернуться, чтобы ладони тех, которые вас ждут, за это время не успели разомкнуться.